ライフシフトジャーナル

① 設定を一行書く ノートを開いて、この一行だけ書いてください。
「私は、〈設定の言葉〉」
囲まないでください。ただ置くだけ。書いたら、声に出して読んでみてください。

② 出てきた自分の言葉を書く 最後に出てきた言葉を、書き写すのではなく、今のあなたの言葉で書いてください。
書いているうちに、少し変わるかもしれません。変わったほうが本物です。